Ainda estamos enfrentando uma grande pandemia.
O isolamento social, adotado para conter a transmissão do novo corona vírus, favoreceu o surgimento ou agravamento de algumas queixas muito conhecidas: a depressão, a ansiedade e a insônia.
Buscando alívio para esses males o Laboratório de Farmacognosia e Homeopatia da Universidade Federal de Minas Gerais, publicou recentemente um trabalho sobre o uso de plantas medicinais que são comprovadamente eficazes para essa finalidade.
Os responsáveis por essa publicação alegam:
“As plantas medicinais e seus derivados são recursos terapêuticos utilizados pela população brasileira nos cuidados primários a saúde. E,portanto, durante a pandemia de COVID-19 as plantas medicinais podem ser muito úteis para combater os males que vêm com o isolamento social, como depressão ansiedade e insônia”.
São elas:
AGRIPALMA ( Leonurus cardiaca L.)
Trata ansiedade e alterações cardíacas relacionadas ao nervosismo.
Preparar um chá de infusão usando 2 colheres de café de folhas em 1 xícara de água.
Tomar duas xícaras por dia (manhã e noite).
Cuidados: o uso exagerado pode gerar graves problemas cardíacos.
Capim cidreira (Cymbopogon citratus D.C.)
Auxilia no tratamento de ansiedade, insônia e tensões musculares.
Preparar um chá de infusão com 1 colher de sopa de folhas em 1 xícara de água.
Tomar de 4 a 5 xícaras por dia.
Cuidados: não é recomendado para gestantes, pessoas com glaucoma e próstata aumentada. A superdosagem pode provocar diminuição da coordenação motora, dificuldade de respirar, falta de equilíbrio, sedação e até diarreia.
Valeriana (Valeriana officinalis L.)
Para o tratamento da ansiedade e distúrbios do sono gerados pela ansiedade.
Ferver de 1 ou 2 colheres de sopa da raiz seca para cada 1 litro de água.
Tomar uma xícara de 1 a 2 vezes ao dia.
Cuidados: o uso antes de atividades como dirigir ou operar máquinas é contraindicado. Pode aumentar o efeito sedativo de outros medicamentos e plantas medicinais.
Maracujá (Passiflora incarnata L.)
Usar as folhas. Trata ansiedade, insônia, dores de cabeça, dores causadas por irritação ou danos nos nervos.
Preparar um chá de infusão com 1 colher de sopa de folhas rasuradas ou em pó em 1 e ¾ xícaras de água.
Nota: para obter o pó, basta triturar as folhas no liquidificador Tomar uma xícara de 1 a 4 vezes ao dia.
Cuidados: é contraindicado o uso antes de dirigir ou operar máquinas. Não é recomendado para gestantes, lactantes, diabéticos e alcoólatras. Não deve ser usado por indivíduos que já tomam outros medicamentos sedativos.
Mulungu (Erythrina verna Vell)
Trata ansiedade, síndrome do pânico e insônia.
Ferver 1 colher de sopa das cascas em 2 copos americanos de água
Tomar uma xícara de 3 a 4 vezes ao dia
Cuidados: contraindicado para gestantes, lactantes, pessoas com doenças no intestino, fígado para menores de 12 anos. Evitar o uso se já utiliza outros medicamentos sedativos, analgésicos, anestésicos ou antidiabéticos. O uso do chá não pode passar de três dias seguidos.
Sempre que possível, consulte um médico ou profissional da saúde, principalmente se os sintomas persistirem.
Procure comprar as ervas de laboratórios confiáveis.
Plantas medicinais usadas em excesso, ou seja, por mais de três meses consecutivos e/ou de forma errada podem fazer mal! Mesmo sendo natural, é preciso ter cuidados.
Edina Aparecida T. Trovões
Nutricionista CRN3-1579
e-mail: [email protected]
Consultório: 11-2307-1551
Capa: Imagem de Jill Wellington por Pixabay
