Antes de tentar descobrir qual é o seu problema ou dificuldade em emagrecer, vamos falar um pouco sobre essas dicas que estão sendo publicadas na internet.
Dica, segundo o dicionário, é uma informação útil e específica sobre algo pouco conhecido que ajuda alguém a fazer alguma coisa, um macete.
Então é isso: alguém descobriu algo que o ajudou a emagrecer e entende que resolvendo o próprio problema irá ajudar todas as outras pessoas divulgando o que fez.
Até aí, nada de anormal, até parece uma ação solidária.
O inconveniente começa quando as pessoas seguem essas dicas e não conseguem obter os mesmos resultados. Não conseguem emagrecer, se sentir com mais disposição e tudo mais que é garantido nessas publicações.
A partir daí começa a complicação.
Somos pessoa únicas, funcionamos de uma maneira única. Cada corpo tem uma genética, um metabolismo específico. Até para o mesmo tratamento, cada indivíduo responde de forma diferente.
Somado a isso, a alimentação e o estilo de vida têm tudo a ver com escolhas. Não adianta querer seguir as escolhas de outra pessoa. Talvez você consiga fazer isso por um tempo, mas não irá fazer por todo o tempo. Esse é mais um ponto para afirmar que algumas “dicas” podem não servir para você.
Dicas não funcionam para todos. O problema não é você!
E ainda para agravar, aparece uma sensação de “fracasso”, que acentua o sentimento de incapacidade de quem quer emagrecer já costuma carregar consigo, e a convence que ela realmente tem problema. Por vezes reafirma a convicção que nada que ela fizer vai dar certo, visto que para todo mundo funciona (como se isso fosse verdade) e para ela nada dá resultado.
O que funcionaria para você? Descobrir isso seria a verdadeira solução do seu problema.
Se você fosse dar cinco dicas para alguém emagrecer, quais seriam?
Reflexões como essas ajudariam você a emagrecer. Acredite, a solução para seu problema está dentro de você e não nas redes sociais ou na mídia.
Segundo Sigmund Freud : “Nas decisões importantes da vida pessoal, devemos ser governados, penso eu, pelas profundas necessidades íntimas da nossa natureza”.
A vida é feita de escolhas. Quais são as suas escolhas? Quais são as suas necessidades?
Tente descobrir o que pode estar acontecendo para ganhar tanto peso ou o que aconteceu que favoreceu esse acumulo? Ou ainda, o que você está deixando de fazer para reduzi-lo.
Vou citar um exemplo. Uma paciente, depois que começou a trabalhar no atual emprego, em menos de um ano, ganhou mais de 5 Kg. Disse que havia feito de tudo para emagrecer, mas estava muito difícil. Durante a anamnese descobrimos que o trabalho era estressante e ela sentia necessidade de se levantar e sair da mesa várias vezes no dia. Até aí, nenhum problema. Ela necessitava relaxar, só que cada vez que levantava ia procurar algo para comer (não tinha fome, só queria relaxar).
Quando ela tomou consciência disso, continuou levantando, mas não precisava comer, só relaxar. Eliminou peso!
A decisão de emagrecer irá, provavelmente, requerer que você faça algo diferente do que está fazendo atualmente, certo?
Não se trata de abrir mão do prazer e ou da necessidade de comer, mas sim da descoberta do equilíbrio entre esses dois prazeres: Comer e se manter com o peso sonhado.
Procure ajuda, se precisar, para fazer algumas descobertas.
Edina Aparecida T. Trovões
Nutricionista CRN3-1579
E-mail – [email protected]
Matéria publicada inicialmente em Revista City Penha
