Dos 7 pilares capazes de transformar a vida – 6º Pilar: Movimento Corporal e Respiração

Nenhum de nós quer tornar-se flácidos, doentes, chatos e resmungões. Porém,  a vida sedentária acaba tornando-se um hábito em que priorizamos várias atividades diárias  e protelamos o cuidado com nosso corpo e mente.

O pilar do movimento corporal e respiração é um dos mais importantes dentro do seu projeto de transformação pessoal. É o tempo em que você se dedica para o bem estar do seu corpo físico, mental, espiritual.

Para uma prática de atividade física é preciso criar hábitos, vencer barreiras e desculpas que criamos. São inúmeras as possibilidades de praticar atividade física: na academia, em clubes ou praticando caminhada. A caminhada é de baixo custo e trás inúmeros benefícios para a saúde física e mental.

Benefícios da Caminhada

A prática da atividade física em si, é responsável por uma sensação de bem estar e contribui para redução ou quebra de pensamentos negativos e crenças limitantes. E para as pessoas com mais de 50 anos a caminhada tem um papel importante para o retardamento do envelhecimento, ajuda na prevenção da osteoporose e no bom funcionamento do cérebro, evitando demências.

Caminhar é preciso!

Quando respiramos estamos unindo corpo e mente e irrigando todas as partes do corpo em um equilíbrio perfeito. É possível, através do pensamento e respiração, canalizar a energia para qualquer parte do corpo.

É pela inspiração que a vida entra em seu organismo através do oxigênio. Enquanto inspira pode praticar a gratidão, pois sua vida depende da qualidade e quantidade correta de ar nos seus pulmões. Expanda as possibilidades do seu corpo e de sua mente.

Preste Atenção em sua respiração

Quando respiramos estamos unindo corpo e mente e irrigando todas as partes do corpo em um equilíbrio perfeito. É possível, através do pensamento e respiração, canalizar a energia para qualquer parte do corpo.

É pela inspiração que a vida entra em seu organismo através do oxigênio. Enquanto inspira pode praticar a gratidão, pois sua vida depende da qualidade e quantidade correta de ar nos seus pulmões. Expanda as possibilidades do seu corpo e de sua mente.

Detalhando os sete os pilares para a transformação

1. Os 7 pilares capazes de transformar a vida – Apresentação
2. 1º Pilar – Contato diário com o eu interior e a sua divindade
3. 2º Pilar – Listando as suas metas de transformação
4. 3º Pilar – Visualização diária das metas pessoais
5. 4º Pilar – Leitura agregadora
6. 5º Pilar – Gratidão
7. 6º Pilar – Respiração e movimento
8. 7º Pilar – Ação criadora

Mantenha um caderno e anote os pilares da transformação todos os dias. Comece com as nossas sugestões, leia, faça anotações, reflita, agregue conhecimentos, revise e crie seus próprios instrumentos de transformação pessoal. Você vai perceber a mudança em sua vida!

Dê um nome ao seu projeto!

Você vai perceber a mudança em sua vida!

Inspirado no blog www.pegadasdagratidão.com de Élio Meneguzzo

Foto de Capa: Imagem de composita por Pixabay