Todos os dias enquanto preparo o jantar, meu marido serve uma taça de vinho tinto. Adoro e faço isso há muitos anos! Nunca aumentei a dose e se não tiver vinho também não sinto falta! Cynira, 72 anos
É impossível ler um relato como esse sem imaginar a cena de um lindo casal em um ritual doméstico simples e amoroso. Preparam o jantar, estimulados pelo prazer da companhia mútua, do som de suas músicas preferidas e das delícias de uma taça de vinho.
O que podem fazer com a tranquilidade de quem tem boa saúde e controle sobre o uso. O vinho tem propriedades medicinais comprovadas para prevenção de algumas doenças, quando ingeridos em pequenas doses como fazem Cynyra e Esteves.
Alegres, saboreiam sobretudo a saudável convivência de várias décadas. Com os filhos adultos, netos adolescentes, redescobriram a vida na convivência diária, na busca de valorizar a vida em seus vários aspectos, na dança de salão e no encontro com amigos.
A melhor coisa que fizemos foi aprender a dançar. Todos os sábados saímos com grupos de pessoas para bailes familiares. É muito bom! “Cynira e Esteves”
Há muitos mitos e verdades em torno do álcool. Vamos conversar sobre o assunto?
É mito acreditar que todas as pessoas que fazem uso de álcool em sua rotina, obrigatoriamente, aumentarão seu consumo e se tornarão dependentes compulsivos. Cynira e Esteves consomem diariamente uma pequena dose de álcool, sem nunca perder o controle sobre ele.
O álcool é considerado uma “droga legal” no sentido de não ser ilegal como outras drogas. É encontrado com facilidade, pode ser consumido em locais públicos, não há restrições para sua compra e é, sem sombra de dúvidas, a droga mais consumida no Brasil.
O álcool é uma bebida socialmente aceita e estimulada. Onde tem encontros, festas e amigos o uso do álcool é quase uma obrigação e a ressaca uma diversão. É só observar como festas de crianças regadas à refrigerantes causa espanto aos amantes da cerveja.
Mas qualquer bebida alcoólica contém substâncias que produzem efeitos no SNC (Sistema Nervoso Central) como o cigarro e outras drogas consideradas mais pesadas. Embora a maior parte das pessoas o associem à sensações de prazer e relaxamento, o álcool é um DEPRESSOR. É comum observamos que a sensação de euforia no início do consumo dá lugar à momentos de tristeza e choro. Já viu pessoas chorando após ingerir bebida alcoólica?
Para algumas pessoas é difícil conhecer o limite desse uso, especialmente àquelas que acreditam beber socialmente.
Mas, afinal o que é beber socialmente?
A Organização Mundial de Saúde (OMS) define como a pessoa que faz uso de bebidas alcoólicas em ocasiões especiais, em festas, encontros com amigos e de uma maneira socialmente aceita.
Ainda segundo a OMS não existe um nível absolutamente seguro para o consumo de álcool, quando a pessoa bebe, há risco de problema de saúde, especialmente se a pessoa bebe mais de duas doses por dia e não consegue deixar de beber pelo menos 2 dias por semana.
A diferença entre um beber social, moderado, abusivo ou problemático não se resume apenas à quantidade de álcool que a pessoa consome. Há outros aspectos importantes como a relação que ela tem com a bebida e o prejuízo que o uso do álcool traz em outros aspectos de sua vida.
E o uso moderado de álcool?
Consideramos aqui as pessoas que fazem uso rotineiramente de álcool. Diferente das que tem um beber problemático, significa beber quantidades moderadas de álcool e que não causam problemas em suas vidas familiares ou profissionais.
Segundo a National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA), importante instituição americana, o consumo moderado de álcool é diferente para homens e mulheres devido às diferenças biológicas (metabolismo do álcool e quantidade de água no organismo). A NIAAA considera uso moderado:
HOMENS
Não mais que 4 doses* em um único dia e não mais que 14 doses* por semana.
MULHERES
Não mais que 3 doses* em um único dia e não mais que 7 doses* por semana.
Foto: Pixabay
Atenção: Evite Sempre beber muito rápido. Para reduzir as chances de eventuais riscos, beba devagar, tome água e alimente-se adequadamente durante o consumo do álcool.
Pessoas que não devem beber
A OMS recomenda que o consumo de bebidas alcoólicas não deve ser feito por:
- Mulheres grávidas ou em fase de amamentação;
- Tiver problemas de saúde que podem ser agravados com o uso de álcool;
- Estiver em uso de medicamentos que tenham interação direta com o álcool;
- Pessoas que não conseguem controlar o seu consumo.
- Pessoas que vão dirigir, operar máquinas ou realizar outras atividades de riscos.
Se você tiver qualquer outro problema crônico de saúde como hipertensão, diabetes, ou outros, converse com o seu médico antes de ingerir qualquer bebida alcoólica.
Cálculo da dose segundo a NIAAA
Para saber mais:
