O Verão pede um corpo saudável e bonito
Como a alimentação pode ajudar
Como posso melhorar a estética do meu corpo através da alimentação? Tornar a pele e cabelos mais bonitos e até mesmo rejuvenescer?
Os principais passos para manter a pele saudável (combatendo acnes e celulites), retardar o envelhecimento, combater os radicais livres*, prevenir outras doenças e controlar o peso é aderir a uma alimentação balanceada, aliada com a prática de exercícios físicos e uma boa dose de nutrientes “parceiros da beleza”.
Esses nutrientes são substâncias presentes nos alimentos, que depois da digestão e absorção atuam nas células. Sem eles as células deixam de funcionar em perfeito equilíbrio surgindo os incômodos que tanto atrapalham a estética do corpo.
Vamos apresentar alguns benefícios dos nutrientes e uma lista dos principais alimentos que os contem.
Procure incluir alguns deles em cada uma das suas refeições.
E onde podemos encontrar esses nutrientes?
*Os radicais livres são produzidos durante a utilização do oxigênio e estão ligados a processos degenerativos, como o câncer e o envelhecimento.
**Não estão descritas as ações por nutriente, a idéia foi apresentar os benefícios e os nutrientes envolvidos.
Edina Aparecida Tramarin Trovões
Nutricionista CRN3-1579
e-mail: [email protected]
Foto de capa: Pexels
Matéria inicialmente publicada na Revista City Penha
